6 причин, почему секс полезен для здоровья

Сексуальная страсть в отношениях довольно сложная вещь, природу которой довольно сложно понять. Но если Вы разделяете это чувство с кем-то, значит вам невероятно повезло.

Проблемы в паре: разрушающих ее повседневных привычек

Американский психолог и писатель Дэниэл Гоулман провел глобальное исследование. В его фокус группе было несколько тысяч партнеров, с которыми он беседовал, делал видеозаписи, наблюдая за парами на протяжении нескольких лет. Такая впечатляющая скрупулезная работа позволила специалисту получить определенные знания (доказанные практически), позволяющие ему очень точно предсказывать, находится ли семья или пара на грани развода или расставания.

Набор симптомов, указывающих на неизбежный разрыв, предполагает такое поведение хотя бы одного из партнеров:

  • не уважает другого и не ценит того, что тот делает;
  • критикует партнера;
  • занимает оборонительное положение;
  • не желает обсуждать совместные планы, все происходящее между ними, возникшие проблемы, то есть закрывается для общения.

Давайте рассмотрим подробнее те привычки, которые вы даже можете и не замечать, но они неизбежно, как падающие капли, постепенно подтачивают отношения людей в паре и, в конце концов, неизбежно их разрушают:

  1. Негативное восприятие партнером всего того, что происходит между ним и вторым участником пары, постоянные жалобы на него, упреки, «страшные» истории, рассказываемые сторонним людям (друзьям, родственникам, знакомым).
  2. Указание партнеру на малейшие его ошибки и промахи, фиксация на таком негативе, стремление сделать партнера обвиняемым.
  3. Убеждение в полном понимании и знании всего о своем партнере, полное слияние с ним – это ведет к разочарованию и усталости от человека.
  4. Страусиная позиция – нет понимания наличия противоречий в паре, чего-то идущего наперекосяк, нежелание обсудить проблемы, планы на будущее и т.п. Идеальная пара – не та, в которой все гладко, а в которой живущие вместе люди, получая проблемы, совместно ищут пути их решения и с успехом их преодолевающие.
  5. Обет молчания – неконструктивный подход.

    Многие делают так: высказывают претензии, а потом гордо замолкают и не хотят ни сами ничего говорить, ни слушать другого. Это сильно отдаляет друг от друга, ведь любую ситуацию гораздо целесообразнее совместно оговорить и расставить точки над i.

  6. Накопление взаимных претензий и повседневных неувязок. Их нужно проговаривать партнеру сразу, по мере поступления. В противном случае их количество станет критическим и неизбежен «взрыв» эмоций, ни к чему хорошему не приводящий. Нормальные отношения в паре можно поддержать только с помощью позитивной коммуникации – так утверждают психологи.
  7. Отказ от интима. Понятно, что со временем сексуальный пыл к постоянному партнеру угасает. Однако без половой жизни в нормальной паре обойтись невозможно. Конечно, пусть это уже не будет столь феерично, как в самом начале отношений, но вполне возможно просто наслаждаться друг другом. Влечение можно разжечь разными способами, ведь секс – дело творческое, увлекательное и очень приятное!

Искоренение вышеперечисленных привычек, допускаемых партнерами, помогут сохранить отношения. Однако существуют и ошибки исключительно мужские и женские, которые они допускают по отношению к своей «половине». Стоит поговорить и о них.

Читайте также:  5 упражнений Кегеля, которые улучшат интимную жизнь

Зачем вообще воздерживаться от секса

Чтобы решить, воздерживаться или всё-таки нет, сначала надо разобраться в мотивах – а зачем вообще это делать. Сексуальный покой (воздержание) – это отсутствие регулярного секса. Добровольно отказаться от утех можно по следующим причинам:

  • духовные практики, обет безбрачия;
  • психологический барьер (комплекс неполноценности, неприязнь к женскому телу);
  • асексуальность, обращение сексуальной энергии, либидо в другую сферу жизни, например, в творчество;
  • воздержание перед важными спортивными соревнованиями.

Вынужденное воздержание для мужчин проходит гораздо сложнее, психологически они не перестают хотеть секса. Он необходимо в следующих ситуациях: отсутствие сексуального партнера, нахождение под стражей, напряженная работа, болезнь. Частичное воздержание, когда сексуальное напряжение иногда снимается с помощью мастурбации, называется парциальной абстиненцией. Если половая активность полностью отсутствует, то можно уже говорить о тотальной абстиненции.

Мужчина добровольно отказывается от секса по следующим причинам.

  • Чтобы увеличить уровень гормона тестостерона для спортивных побед (не на долго гормон таким способом поднимается).
  • Для того, чтобы психологически оправдать неудачи в сексуальной жизни, отсутствие партнерши.
  • Для переключения сознания, избавления от сексуальной зависимости.

Мужское воздержание от сексуальных утех практикуют сторонники некоторых учений и верующие, живущие по канонам религии. А некоторые исключают интим из своей жизни ради интереса, на сколько же их хватит.

Как свести с ума мужчину в постели

© Goran Bogicevic

1. Энтузиазм женщины

Энтузиазм-это то, что хочет чувствовать каждый мужчина, находясь с женщиной.

Поверьте, когда партнерша воспринимает физическую близость как одолжение, это мало кого заводит.

Занятия любовью должно доставлять удовольствие обоим партнерам, соответственно, и энтузиазм также должен исходить от обоих.

2. Сопутствующие звуки

Абсолютная и полная тишина во время занятий любовью не всегда подразумевает что-то хорошее. Как правило, это значит, что вы не наслаждаетесь обществом партнера или еще хуже, вы просто уснули.

Так что, быть звучным во время близости с любимым человеком, вполне нормальная и закономерная вещь. Ваш голос –это лучший барометр, по которому партнер ориентируется, правильно ли он все делает.

3. Прелюдия

Прелюдия невероятно важна. Без прелюдии близость становится похожей на американские горки без медленного подъема к вершине трека.

Как и везде само ожидание является ключевым моментом любой близости. Не стоит думать, что прелюдия –это сугубо женское желание. Поверьте, мужчинам также нравится этот этап физической близости.

4. Включенный свет

Мужчины любят глазами.

Поэтому большинству из них, конечно же, приятно видеть свою партнершу во время близости, смотреть ей в глаза.

Поэтому не стоит выключать свет, сделайте своему мужчине приятное: позвольте ему наслаждаться вашим телом и лицом.

5. Отдача со стороны партнерши

Никому не хочется выполнять работу в одиночку.

Поэтому вполне логично, что ваш партнер ждет от вас такой же полной отдачи, как и с его стороны. Не стоит считать, что только мужчина должен отдавать себя в постели.

Любовь требует присутствия обоих партнеров.

Почему страсть важна в отношениях?

Страсть сохраняет Ваши отношения живыми. Если Вы с партнером не испытываете влечения, то ваши отношения ничем не отличаются от отношений брата и сестры. А любовь без сексуального притяжения является слишком невинной, и больше похожа на роман из детской сказки. В тоже время сексуальное влечение невозможно подделать или как-то развить.

Читайте также:  ППА: 7 самых распространенных вопросов с ответами

Это чувство должно идти из глубины души, а говоря проще, между вами должно быть природное притяжение. И если Вы не чувствуете этого, то рассчитывать на интересные продолжительные отношения нет смысла.

Даже если Вы сможете долгое время сохранять отношения, в которых нет страсти, то велика вероятность, что, в конце концов, Вас поменяют на кого-то другого, или будут изменять у Вас за спиной . Так что если сексуальное напряжение отсутствует в ваших отношениях, то возможно не стоить тратить свои силы на такие отношения.

Часто ли на приеме чувствуется неловкость?

Обычно наш клиент — человек среднего класса, у которого есть деньги на терапию, готовый обсуждать интимные вопросы. Он обладает некоторой культурой, подразумевающей нормальность обращения за помощью к психологам. Люди с очень традиционными ценностями — нечастые гости.

Но большинству неловко обсуждать секс с малознакомым человеком, и это норма — всем требуется какое‑то время на сближение. Более того, в нашей культуре нет лексики, чтобы разговаривать об этом, для многих это постыдная, грязная и табуированная тема. Даже если новое поколение понимает, что это такая же нормальная часть жизни, как сон, запрещающие установки все равно дают о себе знать. Непонятно, какие использовать слова: медицинские термины, детские, например «пися», или матерные. В этом случае сексолог подает пример, начинает разговаривать, не смущаясь, соблюдая границы, — создает поле для дискуссии.

Когда сексолог только начинает консультации в этой области, то может чувствовать то же самое, но со временем все становится обыденностью, и стеснение исчезает. Очень важно оставаться тактичным, потому что человеку напротив сложнее.

Возбуждение

Возбуждение и желание трудно отличить, но исследователи предпочитают их разделять. Чаще всего под возбуждением понимают физиологический ответ организма. Например, изменения в половых органах из-за воздействия сексуального стимула. И возбуждение может возникнуть, даже если у человека изначально не было желания заниматься сексом.

Периферическая нервная система во время прикосновений, поцелуев и других стимулов получает сигнал и отправляет его в мозг. На возбуждение реагирует гипоталамус — область мозга, управляющая гормонами всего организма. Он передает сигнал увеличить производство тестостерона.

Возбуждение

Женщинам и мужчинам с низким уровнем тестостерона сложнее возбудиться и получить оргазм.

Как мужское здоровье зависит от тестостерона

У мужчин на возбуждение влияет секреция вазопрессина — гормона агрессии, воспоминаний и концентрации внимания у обоих полов. Однако у женщин повышение вазопрессина, которое сопровождается гневом и злостью (например из-за хлопот и стресса), наоборот, отбивает желание заниматься сексом. Еще вазопрессин сужает кровеносные сосуды, отчего у него такое название: vaso — сосуд, press — давить.

В женском организме на возбуждение положительно влияет лютеинизирующий гормон, пик которого приходится на овуляцию — период, когда яйцеклетка готова к зачатию. Некоторые исследования утверждают, что перед овуляцией меняется походка, голос и даже запах тела женщины. Например, исследователи из Университета Нью-Мексико доказали, что стриптизерши получают больше чаевых в период овуляции.

Возбуждение

Почему же нам хочется заниматься сексом? Продолжение рода — это эволюционная стратегия любого вида. И чтобы человек занимался сексом, достаточно наградить его чувством удовольствия во время и после этого процесса, что и делает нейромедиатор дофамин.

Читайте также:  Советы психиатра, как вести себя с НЕадекватными и НЕвыносимыми людьми

Клетки мозга, которые производят его, начинают работать активнее в ответ на стимул, и человек чувствует наслаждение. Кстати, дофамин связан не только с интимной близостью, но и вкусной едой, учебой, музыкой, азартными играми и употреблением наркотиков.

Как интеллект передается по наследству

Возбуждение приводит к высвобождению оксида азота и норадреналина. Эти вещества увеличивают приток крови к половым органам — запускается эрекция у мужчин, выделение смазки и увеличение половых губ у женщин.

Возбуждение

Последствия отсутствия секса в отношениях

Секс – это не единственное, что объединяет мужчину и женщину (это для женщин, которые продолжают его игнорировать). Вместе с тем полностью его исключать из отношений тоже не стоит, поскольку это приведет ко многим негативным последствиям:

  • Измены. Пожалуй, это самое очевидное. Если кому-то важно спать со своим партнером, однако он не может получить доступ к его телу, рано или поздно возникнет желание завести любовника. Отсутствие секса между партнерами – гарантия того, что у одного или у обоих скоро появятся любовники.
  • Потеря уважения. Этот фактор неочевидный, однако замечено, что чем реже партнеры занимаются сексом друг с другом, тем меньше они уважают и ценят друг друга. Если секс вообще отсутствует, тогда партнеры становятся друг другу неинтересными. Как это связано между собой? Все по той же причине, которая описывалась выше: мужчина и женщина интересны друг другу на уровне секса. Все остальное по большому счету можно получить от других людей. Однако сексом можно заниматься только с партнером. Конечно, уважение теряется не сразу, а постепенно. Вскоре мужчина и женщина вообще перестают считаться друг с другом.
  • Потеря любви. Если нет привязанности, ласки, уважения и прочих ценностей, тогда угасает и любовь. Можно ценить в партнере его человеческие качества, старания и блага, которые он дает. Однако любви при этом не будет, если отсутствует секс. Если люди не прикасаются друг к другу, не ласкаются, не дают телесной нежности, тогда любовь становится какой-то неполноценной.

Если секса нет в отношениях, то партнеры в лучшем случае становятся друзьями. В худшем случае мужчина и женщина просто перестают замечать друг друга. Они могут оставаться супругами, родителями для своих детей, друзьями и т. д. Но вот как мужчина и женщина они будут друг для друга потерянными.

Снижает уровень стресса

Предстоит сдача отчета или защита проекта? Заранее спланируйте день так, чтобы утром у вас нашлось время на секс. Исследования 2005 года показали, что мужчины и женщины, которые регулярно занимаются сексом в течение двух недель до стрессового события, переживают его гораздо легче, чем те, кто этого не делает. Так, если речь идет о публичных выступлениях, то артериальное давление после такой "подготовки" увеличивается не так сильно, а, кроме того, возвращается к своему нормальному состоянию впечатляющими темпами, улучшая концентрацию и внимательность.