Витамины для повышенного иммунитета для детей и взрослых

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Польза витамина Д для иммунитета

Витамин Д, который также часто называют солнечным, относится к числу жирорастворимых веществ, принимающих участие в работе иммунной системы. Он усиливает действие макрофагов и моноцитов, вступающих в борьбу с вирусами и болезнетворными бактериями. Эти вещества представляют собой белые кровяные тельца, отвечающие за защиту организма, снижение уровня воспалительных процессов и стимуляцию иммунного отклика. Сегодня множество людей на планете испытывает дефицит витамина Д, что оказывает негативное влияние на иммунитет. Ученые часто связывают недостаток данного витамина с увеличением риска развития инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей. В некоторых случаях дефицит витамина Д может стать причиной развития аллергической астмы.

Результаты некоторых исследований демонстрируют, что включение в рацион добавок с высоким содержанием солнечного витамина улучшает работу иммунной системы. Более того, повышение уровня витамина Д в крови позволяет обеспечить защиту верхних дыхательных путей от инфекций. Так, исследования, проведенные в 2019-ом году с участием 11-ти тысяч человек, показали, что добавление в рацион витамина Д обеспечивает значительное снижение случаев инфекционных и респираторных заболеваний. Подробнее про роль витамина Д у меня написано в этом обзоре.

Ведущие производители витаминных комплексов, повышающих иммунитет мужчин и женщин

Высокая цена далеко не всегда гарантирует соответствующее качество, поэтому в поисках хороших витаминов не стоит гнаться за дорогущими комплексами от неизвестных брендов. Гораздо лучше отдать предпочтение препарату от популярной компании, доказавшей эффективность и безопасность своей продукции. На отечественном рынке отлично зарекомендовали себя витаминные комплексы производства:

  • Фармстандарт-Уфавита;
  • Bayer;
  • Русфик;
  • Krka;
  • Амафарм ГмбХ;
  • Марбиофарм;
  • PharmaMed;
  • Wyeth-Lederle;
  • Queisser Pharma;
  • Внешторг Фарма;
  • Eagle Nutritionals;
  • Pfizer Consumer Manufacturing.

В линейках этих брендов можно найти огромное количество разнообразных комплексов на любой вкус, возраст и бюджет. А главное – все они обладают достойным качеством, высокой эффективностью и безопасным составом.

Какие есть витамины для иммунитета детям

Противостоять вирусам и бактериям организму лучше всего помогают витамины:

  • А – стимулирует рост и развитие, способствует регенерации тканей, оказывает на организм антиоксидантное воздействие;

  • В – участвует в нормализации работы нервной системы;

  • С – играет важную роль в образовании антител, имеет противовоспалительные свойства, способствует более легкому течению простуды и быстрому восстановлению;

  • D – помогает усвоению кальция и формированию костной и мышечной массы, участвует в регуляции обмена веществ;

  • Е – принимает участие в выработке эритроцитов, повышает физическую и психическую выносливость, способствует нормализации гормонального фона, что очень важно в подростковом возрасте;

Самые полезные для иммунитета микроэлементы:

  • цинк – участвует в регенерации клеток, активизирует иммунную систему, помогает организму сопротивляться вирусам и бактериям;

  • йод – также стоит на защите организма от вирусов и бактерий, способствует очищению крови от токсинов;

  • селен – обладает антиоксидантными свойствами, участвует в кровообращении;

  • магний – способствует выведению токсинов;

  • железо – обеспечивает клетки кислородом, улучшает питание головного мозга.

Общеукрепляющее воздействие на организм оказывают:

  • омега-3 жирные кислоты – стимулируют работу клеток, улучшают их питание, способствуют выведению свободных радикалов;

  • пробиотики – обогащают организм полезными бактериями, способствуют нормализации микрофлоры кишечника

  • Препараты для совсем маленьких детей в возрасте от 1 года выпускают в порошках и сиропах. Порошки можно разбавлять в пище, сиропы добавлять в нее или принимать просто так.

  • Детям от 3 лет дают вкусные жевательные таблетки и гели.

  • Школьники уже могут принимать таблетки, которые нужно запивать водой. 

Читайте также:  Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Лучшие витамины для иммунитета женщин

Хорошие витамины для иммунитета женщин следующих марок:

  • Центрум;
  • Компливит;
  • Элевит и т.д.

Центрум

Лучшие витамины для иммунитета женщин

Продукция разработана для женщин до 50 лет. Формула препарата составлена из более 20 компонентов для улучшения здоровья. В продукте высокая концентрация ретинола (около 90% от ежедневной нормы). Витамины В-группы задействованы в улучшении энергетического обмена, аскорбиновая кислота, Е, медь и цинк относятся к антиоксидантам и запускают процессы омоложения.

Компливит для женщин

Компливит разработан для улучшения женского здоровья. Средство помогает запустить процессы омоложения, стабилизировать вес, улучшить внешний вид, замедлить старение. Средства для женщин после 45 лет помогают стабилизировать гормональную перестройку организма.

В составе продукта содержатся:

  • вытяжка винограда;
  • экстракт оливы;
  • ликопин.
Лучшие витамины для иммунитета женщин

Для восстановления организма оптимально пройти 3-4 курса с небольшими промежутками на 2-3 недели.

Мульти-табс Иммуно Плюс

Минерально-витаминная биодобавка производится в форме таблеток. Формула средства содержит 11 витаминов (ретинол, токоферол, тиамин, рибофлавин, витамин С, пиридоксин и др.), 7 минералов, пробиотики, аминокислоты.

Полезное воздействие поливитаминов:

  • предотвращение простудных заболеваний;
  • регуляция микрофлоры кишечника;
  • усиление устойчивости организма к гриппу, ОРЗ;
  • повышение устойчивости к стрессам;
  • восстановление после болезни.
Лучшие витамины для иммунитета женщин

Женщинам рекомендуют употреблять по 1 таблетке ежедневно, запивая водой. Не следует использовать продукт при непереносимости некоторых компонентов добавки.

Элевит Пронаталь

Комплект относится к специализированным составам для улучшения локонов, ногтевых пластин, зубов. Средство разработано для беременных, позволяет стабилизировать организм, предотвратить недостаток питательных компонентов, анемию.

В формуле средства 12 витаминов, минералы. Продукция изготавливается в форме драже.

Полезное действие состава на организм следующее:

Лучшие витамины для иммунитета женщин
  • активизирование обменных процессов;
  • предотвращение анемии;
  • улучшение кожи, укрепление костей, суставов;
  • выведение токсичных веществ из организма.

Средства принимаются ежедневно по 1 капсуле утром или днем, запиваются чистой водой.

Читайте также:  Мандариновая диета – меню на 7 дней, польза и вред

Разновидности витаминных комплексов

Профилактикой гиповитаминоза считается сбалансированное питание, с содержанием овощей, фруктов, белков, жиров и углеводов.

Но зимой и в периоды инфекционных эпидемий требуется дополнительное применение витамин. Витаминные комплексы рекомендуются для того, чтобы не приходилось самостоятельно рассчитывать дозировки отдельных витаминов. Стоит отметить следующие комплексы для повышения иммунитета взрослых:

  1. Мультитабс Иммуно плюс прекрасно подходит для поддержания иммунитета. В нем содержатся такие компоненты, как В, С, Д, Е, А, а также фолиевая кислота и минеральные компоненты. Данные вещества не только улучшают иммунитет, но и обеспечивают хорошую работу сосудов, сердечной мышцы и нервной системы. В комплексе содержатся такие минералы, как железо, селен, марганец и цинк.
  2. Иммунал Форте содержит полезные растительные экстракты. В комплексе присуствует витамин С, пиколинат цинка и В6.
  3. Центрум давно используется для стимулирования работы иммунной системы. В его составе присутствует 24 минерала и витамина, отличающихся антиоксидантными свойствами.
  4. Витрум содержит качественные витамины. Комплекс представляет собой 15 компонентов, сбалансированных друг с другом. Он помогает при переутомлении, наделяет клетки силами, а также борется со свободными радикалами.
  5. Компливит часто рекомендуется после 40 лет. Это недорогой вариант, содержащий в составе 19 минералов и витаминов.
  6. Натуральным препаратом является Иммунал, в составе которого содержится сок эхинацеи. Кроме того, есть дополнительные компоненты, повышающие иммунитет.
  7. Алфавит содержит уникальный состав из полезных компонентов, которые замечательно усваиваются организмом.
  8. Элевит назначается при беременности. Он полезен для здоровья беременных. Такой препарат может назначаться и женщинам при кормлении грудью.
Разновидности витаминных комплексов

Если на покупку лекарств при болезнях люди не жалеют денег, то на витамины часто жалко тратить бюджет, особенно если он невелик.

В этом случае можно найти более дешевые аналоги. К качественным и недорогим препаратам можно отнести Ревит, Компливит, Витрум Центури, Льняное масло и Рыбий жир.

Обычно такие средства стоят до 200 рублей.