«Пивной живот»: откуда он берётся и как от него избавиться

Давай начистоту. Что с твоим животом? Похож на яблоко? Или на спасательные круги? А, может, на хорошо поднявшееся, мягкое и рыхлое тесто? Миллионы женщин грустно вздохнули… Но мокрые носовые платки – в сторону! Мы знаем, как быстро подтянуть живот и вылепить из твоей фигуры «песочные часы». Предлагаем немного теории для осознания проблемы и много-много работающих рекомендаций.

Почему появляется «пивной живот»

Дело не столько в пиве (или других алкогольных напитках), сколько в избытке калорий. Все лишние калории (из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой) могут отложиться на животе. Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира. С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые. Дело в пренебрежении питанием, сопутствующих заболеваниях, а также в том, что алкогольные калории — «пустые». Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью. Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма (но это ни в коем случае не индульгенция!).

Однако алкогольный напиток — это не только этанол (если мы говорим не о водке). В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир. То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах. У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него.

Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается.

Причины появления живота у мужчин

Всё меньшее количество женщин и мужчин занято в развитых странах тяжёлой физической работой на производстве. Машины взяли такую работу на себя. А людям осталась сидячая работа в офисах, у компьютеров.

В результате таких перемен наблюдается явный дефицит физической активности, и как следствие – появление лишних жировых отложений в области живота.

Увеличение окружности талии после 30 лет происходит не только у женщин, которые выносили ребёнка, но и у мужчин. Согласно стандартам, талия у мужчин не должна превышать 94 см, но в реальности этот показатель значительно превышен. Самыми распространенными причинами появления животика являются:

Причины появления живота у мужчин
  • низкая физическая активность;
  • вредное питание;
  • наследственность;
  • заболевания эндокринной системы.

Кроме этих проблем, в настоящее время добавилась еще одна – коронавирус. Люди вынуждены больше времени проводить дома, занятия в спортзалах тоже почти сошли на нет. Из-за неопределенности и страха люди испытывают постоянный стресс и депрессию.

Это вынуждает организм накапливать жир, а также требовать увеличения порций и побольше сахара в рационе. Естественно, калорийность потребляемых блюд увеличивается, растет и живот.

Гормональные нарушения

По мнению специалистов, самое большое количество случаев резкого набора веса происходит в результате гормонального сбоя, спровоцированного каким-либо заболеванием. Такая картина может, например, наблюдаться при поликистозе яичников. Резкий скачок уровня мужского гормона тестостерона, провоцируемый заболеванием, — это причина резкого набора веса у женщин. К какому врачу обратиться? Этот вопрос интересует многих, ведь заниматься самолечением нельзя. Для начала запишитесь на прием к гинекологу. При устранении поликистоза вес можно вернуть в норму, но не сразу.

Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.

Также необходимо помнить о ранней диагностике болезней такого плана. Заметив некоторые симптомы (выпадение и ломкость волос, появление растительности в нетипичных местах, угревая сыпь, нерегулярность менструального цикла, невозможность забеременеть), необходимо обратиться к врачу. В этом случае есть шанс избежать развития заболевания и вылечить его на ранней стадии, до возникновения проблем с весом. При строгом соблюдении схемы лечения, назначенной врачом, приблизительно за год нормальная структура яичника восстанавливается. К снижению веса это, конечно, не приведет, но приостановит его дальнейшую прибавку. Избавление от лишних килограммов, как и во всех других случаях, возможно только при соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках. Похудение тоже благоприятно воздействует на восстановление гормонального фона при резком наборе веса у женщин. Причины всегда взаимосвязаны.

Читайте также:  Поможет ли янтарная кислота бороться с лишним весом?

Почему растет живот и у стройных женщин и как от него избавиться

Вне зависимости от возраста женщина и девушка может в один прекрасный момент заметить, что ее живот начал расти.

И этот  рост иногда не обусловлен появлением лишних килограммов.

  • Ненужные сантиметры в этой области способны негативно отобразиться на внешнем виде даже самой стройной девушке.
  • К тому же, повышается риск развития диабета, заболеваний со стороны сердца и сосудов, а так же метаболического синдрома.

Жировые отложения, которые появляются в области талии и внизу живота, называются висцеральными.

Они опасны тем, что накапливаются в области органов брюшной полости и печени.

Особую опасность несет увеличение объема веса при нормальных показателях веса. Это явный  признак проблем со здоровьем.

Почему появляется живот у стройных женщин

Во многих случаях лишние сантиметры в области живота появляются из-за увеличенного потребления калорий, отсутствия физической активности, неправильного образа жизни.

Данная проблема становиться особенно актуальной для представительниц прекрасного пола, которым исполнилось 30 и больше лет.

Связано это с тем, что метаболизм в юном возрасте имеет совершенно другую скорость, что даже лишняя съеденная пища очень быстро усваивается и может не накапливаться в организме в виде жира.

А вот после 30 лет эти процессы замедляются в существенной степени и обусловлены физиологическими изменениями в теле.

Важно! Висцеральный жир, который откладывается вокруг органов брюшной полости, негативно отображается на состоянии здоровья.

Очень часто живот растет в этой области, если телосложение женщины склонно к этому процессу. В таком случае существенно изменить фигуру не получиться.

Можно только слегка скорректировать ежедневное меню и добавить физическую активность, которая будет основываться на специальном комплексе упражнений.

С такой проблемой сталкивают большое количество женщин и девушек, которые рожали. Избавиться от  появившегося живота намного сложнее, чем предотвратить его появление.

Профилактический метод — регулярные занятия спортом

Полезны занятия с акцентом на мышцы пресса и боков.

Важно! Укрепление мышечного каркаса спины и всего тела положительно повлияет на состояние осанки.

По этой причине многие специалисты рекомендуют обратить внимание на бассейн.

Помимо этого нарушения, связанные с осанкой, также негативно отобразятся на внешнем виде фигуры.

Если у женщины осанка неправильная, то даже при маленьком весе у нее будет выпирать живот.

Причина в том, что искривление позвоночника негативно отобразиться на состоянии внутренних органов, а именно сместит их.

В результате такой ситуации, они немного будут выступать вперед.

Данная проблема остро распространена среди подростков. Если своевременно не предпринять соответствующие меры, то с годами она только усугубиться.

Еще одна распространенная причина, которая приводит к появлению живота, — это гормональные перестройки и сбои.

Если есть нарушения гормонального фона, то он выльется в подобном формате.

Поэтому многие специалисты рекомендуют женщинам с подобной проблемой сдать определенные анализы на гормоны.

Что делать, если не получается убрать живот

Спорт и диеты не помогают убрать живот? Нужны специальные техники. И мы знаем самые эффективные: сами разработали. У участниц нашего марафона «Расцветай» живот уходит за четыре недели. Ты добьешься идеальной талии, которой у тебя не было даже в лучшие годы.

Что мы сделаем:

  • растопим висцеральный жир,
  • уберем «послеродовый фартук» и «спасательные круги»,
  • сожжем 3-12 сантиметров жира и воды в талии,
  • расправим нависающую над шрамом складку после кесарева,
  • минимизируем растяжки,
  • вернем коже гладкость и эластичность,
  • «поставим» на место внутренние органы.