Жиросжигатель Эль Карнитин: как принимать и отзывы

L-карнитин женщинами используется, как добавка для похудения. Эта аминокислота, влияет и на работу мозга. Если коротко — помогает организму женщины вырабатывать энергию. Это касается работы сердца, мышечных движений, а также многих происходящих в организме процессов.

Схема приема препарата элькарнитин (инструкция)

L-карнитин выпускают в форме сиропа, таблеток, капсул. Сироп элькарнитина употребляют независимо от приема пищи (обычно – в неразведенном виде). Средняя дозировка для людей, не занимающихся спортом: по 5 мл сиропа 3 раза в сутки. Курс длится 4-6 недель. При необходимости его повторяют.

Таблетки стоит употреблять, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Взрослым рекомендуется принимать по 250-500 мг 2-3 раза в сутки. Спортсменам норму увеличивают до 500-1500 мг левокарнитина (всю норму принимают один раз в день перед тренировкой). Использование препарата дольше полугода может привести к проблемам.

Капсулы глотают, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Взрослая дозировка: по 250-500 мг карнитина 2-3 раза в сутки. Спортсмены принимают всю норму (500-1500 мг) один раз (перед тренировкой). Как и в случае с таблетками, длительность курса не должна превышать полугода.

Что такое жиросжигатель Л Карнитин, и как он работает?

Жиросжигатель L Карнитин – это компонент, который содержится в нашей печени и мышцах, а значит, вырабатывается организмом. Поэтому первое, что хотелось бы отметить, что эта добавка представляет собой вполне естественное для человека вещество, которое не несет никакой опасности. Более того, выполнение множества полезных функций во благо организму – не что иное, как повод задуматься о необходимости каждого из нас в дополнительном приеме такого компонента.

Первая функция этого вещества, на которой хотелось бы заострить внимание – транспортировка жирных кислот в митохондрии. По мере того, как эти самые клетки попадают в митохондрии, происходит процесс их сгорания и выделения энергии. Таким образом, чем больше L-Карнитина мы имеем, тем быстрее происходит процесс жиросжигания.

Этот Л Кератин также довольно умен. Все потому, что после доставки молекулы жирной кислоты, молекула карнитина при выходе из организма берет с собой частицу продуктов разложения, тем самым очищая митохондрии. Очищенные митохондрии, в свою очередь, намного лучше справляются с функцией сжигания жира и извлечения из этого процесса энергии для тела.

Другие его функции могут отражаться не только в стимулировании жиросжигательных процессов. Это также и благотворное влияние сосуды, сердца, повышение выносливости, силы, а также анаболический эффект. Но не будем заострять на этом внимание, а сконцентрируемся на том, благодаря чему Л-Карнитин стал известен во всем мире – на его жиросжигательном эффекте.

Механизм действия левокарнитина

L-карнитин (он же – элькарнитин, левокарнитин) – это заменимая аминокислота, которая содержится в мышцах, а синтезируется в печени каждого человека. Организм нуждается в постоянном синтезе этой аминокислоты, так как она выполняет функцию транспортирования жирных кислот в митохондрии клеток, в которых происходит их трансформация в энергию. Чем больше в организме элькарнитина – тем быстрее и эффективнее происходит процесс расщепления жира посредством «переработки» его в энергию.

Далеко не всегда организм берет энергию из накопленных жировых запасов. В энергию преобразуются все калории, которые получает человек в течение дня: часть из них расходуется на базовый обмен (работу всех систем организма), а часть – на ежедневную физическую активность. Соответственно, человек должен получать определенную норму калорий, рассчитанную на его вес, рост и возраст.

Если возникнет профицит калорий – организм начнет накапливать источник энергии в виде жировых отложений, если возникнет дефицит – тратить накопления на ежедневную активность.

Механизм действия левокарнитина

Таким образом, перед тем, как принимать элькарнитин для похудения, необходимо создать дефицит калорий – только в этом случае начнется процесс жиросжигания. Наиболее эффективен комплексный подход: правильное питание с ограничением калорийности и регулярные спортивные упражнения.

Читайте также:  Борьба с лишним весом в пожилом возрасте: не так все просто

L-карнитин улучшает энергетический обмен

Карнитин — что это такое:

Его называют еще витамином BT, хотя это его производное. Он естественно вырабатывается организмом человека из аминокислоты метионина, лизина. Имеет свойство накапливаться мышцами, присутствует в печени, сердце, почках, мозге или других органах. Помимо того, что L-карнитин вырабатывается самим организмом, он также поставляется с пищей.

Источники:

  • Мясо – баранина, оленина, говядина, свинина, птица.
  • Рыба,
  • молоко,
  • сыры,
  • грибы,
  • овощи, фрукты.

    Данное вещество играет свою роль в углеводном, аминокислотном обмене, в гормональных процессах. Это помогает в нейтрализации свободных радикалов, предотвращает процесс старения организма. Заметно влияние на функционирование мозга, сердечную мышцу.

    Как действует:

    L-карнитин играет главную роль в производстве энергии. Занимается транспортировкой жирных кислот в митохондрии клеток. Они работают наподобие двигателей, сжигая жиры в клетках, чтобы произвести много полезной энергии.

    Организм человека вырабатывает данное вещество из других аминокислот – метионина, лизина. При этом организму нужно много витамина С.

    L-карнитин – так должны называть биологически активную форму карнитина. Она содержится в организме человека, продуктах питания, во многих пищевых добавках.

    Существует несколько типов карнитина, например, D- или ацетил-L-карнитин. Хотя многие интересуются данной биодобавкой в качестве вещества для похудения, его действие намного шире.

    Положительное влияние на организм:

    • Поддерживает сердце.
    • Устраняет усталость.
    • Улучшает умственные способности.
    • Имеет антиоксидантный эффект.
    • Поддерживает процесс детоксикации организма.
    • Улучшает мужскую фертильность.
    • Влияет на гормональную активность (включая гормоны щитовидной железы, тестостерон).
    • Поддерживает печень, почки.
    • Влияет на процент снижения плохого холестерина.

Инструкция по применению L-карнитина (Л-карнитина) для похудения

Препараты в таблетках и капсулах принимают по 1 шт., а растворы от нескольких капель до 1 – 2 мерных ложек перед приемом пищи или перед тренировкой 2 – 3 раза в день. Точная дозировка указана в аннотации к каждому препарату, если речь идет о БАДах. Лекарственные средства следует принимать точно по рецепту врача.

Противопоказания Л-карнитина

Индивидуальная непереносимость.

Аналоги по действующему веществу

В составе препаратов, содержащих L-карнитин, могут быть сопутствующие вещества — витамины и минералы, лучшее усвоение которых обеспечит основное средство. Но есть также препараты, содержащие только левокарнитин или его водный раствор. Назовем некоторые БАДы.

  • Карнитон: раствор 20 мл и таблетки 1 г, производство Россия, цена средняя.
  • L-карнитин 500: таблетки, производство США, цена очень высокая.
  • L-карнитин: раствор 50 мл, производство Россия, цена средняя.

устранения ожирения

Сведения, содержащиеся в статье, взяты из общедоступных источников и носят информативный, а не рекомендательный характер. Перед применением препаратов, упомянутых в тексте, необходимо получить консультацию врача.

Надеемся, что этот выпуск помог вам разобраться в том, как правильно принимать L-карнитин для похудения. Дополнительную информацию об этом препарате можно также получить из отзывов тех, кто его принимал, и оценок этих результатов нашим приглашенным экспертом.

Если вы уже добились некоторых результатов, употребляя описываемое средство, или намерены начать тренировки в ближайшее время, а может, все еще сомневаетесь в целесообразности подобных действий, то приглашаем вас обсудить это в комментариях в статье. И пусть общение будет небезынтересным.

Для чего нужен Л-карнитин?

Когда мы говорим не о силовой (основной «батарейкой» для которой является пул карнитина в мышцах), а об аэробной выносливости, то основной энергетической подпиткой после мышечного и печёночного гликогена становится «жир» — триацилглицеролы. Под воздействием фермента AMPK (или активированной белковой киназы) под действием фермента липазы эти триациолглицеролы распадаются на одну молекулу глицерола и три молекулы жирных кислот. Этот процесс называют мобилизацией жирных кислот.

После этого глицерол попадает в кровеносное русло, транспортируется в печень и метаболизируется вместе с сахарами, а молекулы жирных кислот транспортируются к мышечным клеткам.

Жирные кислоты химически инертны, и для активации им необходимы дополнительные химические преобразования. В процессе этих преобразований с помощью энзима тиокиназы к молекуле жирной кислоты привязывается коэнзим-А. В итоге формируется соединение, о котором многие из вас могли слышать: ацил-КоА.

Однако для того, чтобы попасть в митохондрию клетки и насытить её энергией, этого недостаточно. Сам по себе ацил-КоА не может преодолеть двойную липидную мембрану, и для этого ему нужна определённая «транспортная система».

Благодаря тому, что карнитин замещает коэнзим А в молекуле ацил-КоА и превращается в ацил-карнитин. Далее, после прохождения двойной клеточной мембране (где также присутсвует коэнзим А), молекула ацил-КоА ресинтезируется уже внутри клетки, а свободный карнитин возвращается наружу. Этот механизм энергообеспечения называется карнитиновым шаттлом.

Схема функционирования «карнитинового шаттла».

Для чего нужен Л-карнитин?

Важно! Как вы можете видеть, карнитиновый шаттл — это биохимически процесс, протекающий в мышечных клетках. Таким образом, он ни в коем случае не является «жиросжигателем» и необходим для энергообеспечения мышц. Только ограничение калорийности рациона (в первую очередь), рост аэробной активности и снижения потребления перед этой активностью углеводов помогут вам задействовать потенциал карнитина в вашем организме.

Без этого никакие механизмы работать не начнут и ни о каких добавках смысла задумываться до построения правильной диеты нет смысла.

Сколько Л-карнитина нужно потреблять из пищи?

Суммарный пул карнитина в организме человека составляет примерно 20 граммов (для человека среднего веса).

Содержание карнитина в различных продуктах питания.

Как мы можем видеть, содержание карнитина в продуктах питания составляет не более 95 мг на 100 граммов продукта (для самого богатого им пищевого источника — говядины).

Таким образом, учитывая содержание Л-карнитина в пищевых продуктах, нетрудно посчитать: средний рацион человека (даже потребляющего большое количество говядины и молочных продуктов) содержит не больше 300-550 мг Л-карнитина.

Биодоступность добавок с Л-карнитином

Дополнительной проблемой является весьма низкая биодоступность чистого Л-карнитина при пероральном приёме (лишь 5-16%).

Таким образом, для увеличения пула карнитина хотя бы на 10% необходимо потреблять от 2 до 4 граммов л-карнитина из пищи и добавок.

Это становится важной проблемой в первую очередь не для фитнеса, а для медицинской индустрии в целом. Поэтому данной теме (и, в том числе, интересующего нас повышения концентрации левокарнитина в скелетной мускулатуре) посвящено множество исследований.

В 1994 году в двух исследования анализировали влияние перорального приёма 4-7 граммов карнитина в день в течение двух недель на уровни мышечного карнитина. Влияния на в том, ни в другом случае обнаружено на тот момент не было.

Для чего нужен Л-карнитин?

Следующее, более продолжительное, исследование, было проведено в 2002 году. Продолжительность эксперимента составила 12 недель (3 месяца), а доза ежедневного приёма составила 4 грамма в день. И снова результаты были неутешительными.

Точно те же результаты наблюдались и при инъекционном введении Л-карнитина «соло» в исследовании 1994 года.

Первые подвижки появились в 2004 году. Во время исследования пациентам инъекционно вводили Л-карнитин в сочетании с инсулином, что позволило добится увеличения уровней мышечного карнитина в скелетной мускулатуре на 15%.

Тем не менее, даже в клинических условиях такое повышение уровней карнитина являлось достаточно незначительным по сравнению с потенциальными побочными эффектами введения инсулина. Что уж говорить об обычных спортсменах.

К счастью, самые свежие исследования показывают, что есть путь здоровее, проще и лучше. В исследованиях, проведённых в 2007 и 2011 годах (за последнее исследование хотим выразить отдельную благодарность Анастасии Гореловой), пероральный приём карнитина был совмещен с приёмом 80-94 граммов углеводов. Исходя из косвенных данных по содержанию карнитина в моче и плазме крови, наблюдалась стимуляция гораздо более эффективного поглощения карнитина, и уровни его содержания в мышцах возросли на 21%.

Побочные эффекты L-карнитина

Большинство людей хорошо переносят L-карнитин. Однако могут возникнуть пищеварительные побочные эффекты при приеме L-карнитина. К ним относятся:

  • спазмы желудка
  • тошнота
  • рвота
  • диарея

Некоторые люди могут также жаловаться на ”рыбный» запах тела, который обычно не вреден, но может быть неприятным.

Исследования показывают, что высокий уровень L-креатина может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз.

Добавки L-карнитина иногда взаимодействуют с некоторыми антибиотиками или противосудорожными препаратами. При приеме L-карнитина необходимо поговорить с врачом, чтобы обсудить препараты, которые он принимает, и возможные лекарственные взаимодействия.

Аналоги препарата

Наравне с Элькаром восполнить недостаток L-карнитина могут препараты, схожие с ним по фармакологическим свойствам. Самые распространенные аналоги Элькара — Карнитен, Карнифит, Левокарнил, Нефрокарнит.

Карнитен — препарат, который выпускается в форме раствора, инъекций и таблеток и способствует улучшению метаболизма и энергообеспечению тканей.

Карнифит — этот порошок нормализует обмен жиров и белков в организме и улучшает работу щитовидной железы.

Левокарнил — применяется для снижения веса, нормализует функции жирового обмена в тканях, улучшает секрецию желудочного сока. Кроме этого, повышает физическую выносливость.

Нефрокарнит — ускоряет процесс регенерации, укрепляет защитные функции организма и восполняет дефицит левокарнитина.

Таким же эффективным препарататом для похудения является препарат Энтеросгель, который также ускоряет метаболические процессы в организме.

Аналогичным средством также является медпрепарат Кленбутерол. Более подробно о нем можно почитать по ссылке — .

Можно похудеть, не принимая лекарства, например, вот на этой диете. Тыква очень полезна и поможет вам сбросить от 5 до 10 кг.

Элькар для детей

Дозу лекарства Элькар для детей подбирают в зависимости от возраста пациента, заболевания и общей клинической ситуации. Детям старше трех лет назначают препарат Элькар 30%. Новорожденным и детям до трех лет рекомендуется принимать капли Элькар 20%.

Элькар детям можно назначать в любом возрасте. Показаниями являются отставание в росте, низкая масса тела, необходимость ускорить восстановление организма ребенка после перенесенных им тяжелых заболеваний или хирургического вмешательства.

При приеме детьми — отзывы об Элькаре подтверждают этот факт — нормализуется аппетит и вес. У детей с задержкой психического и физического развития улучшается координация движений и совершенствуются приобретенные навыки (дети до года, например, начинают лучше держать голову, ползать, самостоятельно садиться и т.д.).

У детей школьного возраста повышается активность, повышается концентрация внимания и выносливость, улучшается память и общее самочувствие, исчезают головные боли.

В тех случаях, когда у ребенка имеются симптомы дисбактериоза или синдрома раздраженного кишечника, Элькар применяют в сочетании с ферментными препаратами (это позволяет улучшить всасывание левокарнитина в кишечнике).

Элькар для новорожденных

Капли Элькар новорожденным разрешается применять с первых дней жизни.

Инструкция указывает, что препарат целесообразно назначать при РДС (респираторном дистресс-синдроме), для выхаживания недоношенных детей, родившихся с низкой массой тела и находящихся на парентеральном питании, а также детей, получивших родовую травму или перенесших асфиксию.

В условиях стационара препарат вводят в вену или в мышцу, дома терапию продолжают с использованием раствора для перорального применения. Важно помнить, что младенцам назначают раствор с концентрацией 20%, Элькар 30% им противопоказан.

Отзывы об Элькаре для новорожденных свидетельствуют о высокой эффективности этого средства: у малышей с недостаточной массой тела и нарушениями функции пищеварения более чем в 65% случаев уже через две недели приема отмечается заметная прибавка в весе.

На какие результаты надеяться?

Сам по себе Л-карнитин не может сжигать жиры. Данный препарат представляет собой транспортер жирных кислот, которые требуются для производства энергии. Польза средства заключается в том, что она ускоряет производство энергии в организме на 50%, в результате чего он берет сразу необходимые жиры, вместо того, чтобы применять для этого гликоген. На протяжении первых 20 минут после начала тренировки мышцы начинают сжигать гликоген, и лишь потом сгорают жиры в роли топлива. Если вы будете принимать Л-карнитин перед физическими занятиями, процесс применения жиров начнется сразу. Это говорит о том, что добавка ускорит процесс жиросжигания быстрее в два раза.

Намного эффективнее Л-карнитин будет работать в комплексе с высокобелковой диетой и жиросжигателями. Если вы будете в комплексе придерживаться правильного питания, тренировки, а также употреблять соответствующие добавки, то можете потерять за месяц от 3 до 5 кг.