Ерш: польза, вред и калорийность рыбы. Рыба ёрш. Самая колючая рыба

Корюшка — это небольшая рыба семейства корюшковых. Водится в солёных и пресных водоёмах. Распространена в Неве, Енисейском заливе, Охотском, Баренцевом, Белом, Балтийском, Северном морях, Ладожском и Онежском озёрах. Легко приживается в искусственных прудах. Разводится в Великобритании. В России встречается в Горьковском, Рыбинском, Саратовском, Куйбышевском водохранилищах.

Польза жареной рыбы

Первое и наверное одно из самых важных полезных качеств рыбы это ее огромное содержание белка, и ее низкая калорийность, но следует помнить что калорийность во многом зависит от способа приготовления и она значительно будет отличаться у рыбы приготовленной на пару и жареной рыбы. Еще одно полезное качество рыбы это высокое содержание особых кислот эйкозапентаеновая и докозагексаеновая эти кислоты относятся к группе омега3 жирным кислотам. Важно отметить, что эти кислоты наш организм может получить только с пищей, и они отвечают в нашем организме за правильную работу сердечно-сосудистой системы тем самым значительно снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от этих болезней. Также в рыбе содержится ряд полезных минералов, таких как кальций, йод, железо, цинк, магний, фосфор. Каждый минерал в свою очередь поддерживает работу того или иного органа улучшая его состояние в целом. Также рыба содержит огромное количество витамин таких как А, D и ряд витамин группы В.

Вред рыбы жареной

Основной вред рыбы заключается в том, в каких условиях рыба обитала. Был ли водоем чист и не содержалось ли в воде, каких то ядовитых отходов или отравляющих веществ, была ли рыба здорова, не заражена вредными паразитами. Также очень важно правильное приготовление рыбы. Жарка, большое количество соли значительно снижает пользу рыбы.

Энергетическая ценность на 100 грамм продукта составляет 180 ккал

Польза жареной рыбы

Безусловно, рыба приносит огромную пользу нашему организму, но следует помнить что калорийность и полезные вещества во время жарки значительно снижаются, поэтому вам стоит задуматься, а стоит ли жарить ее или все таки найти альтернативу этому способу приготовления.

Жить здорово! Минтай: дешево и полезно. ()

Сельдь польза и вред. Калорийность, рыбий жир, невероятная польза

Свойства ерша

Сколько стоит ёрш ( средняя цена за 1 кг.)?

Ёрш является одним из представителей семейства окуневых, это пресноводный вид рыб. Расцветка и внешний вид ерша находится в полной зависимости от того, где именно находится его место обитания, если ёрш, например, обитает в глубоких реках и озерах, обладающих илистым дном, то окрас его будет в связи с этим более темным, а тело будет более высоким, в некоторых случаях может достигать двадцати сантиметров.

В том случае, если местом обитания ерша являются прибрежные водоемы, тогда окрас их будет несколько более светлым, а длина меньшей, максимальный размер прибрежных ершей составляет примерно 10-12 сантиметров и имеют ярко выраженную худосочность.

Ёрш является неприхотливой стайной рыбой, которая чувствует себя примерно одинаково как в пресной, так и в соленой воде, не испытывает особого дискомфорта. Ёрш является идеальной рыбой для того, чтобы приготовить рыбацкую уху.

Сам же ёрш в пищу употребляет всё, что ему попадается, в этом плане он абсолютно неразборчив, в большинстве случаев к нему в рот попадают мелкие беспозвоночные, ракообразные, мелкие рыбки, но иногда ёрш может и не побрезговать самой обыкновенной пиявкой. К счастью для ершей, промыслового значения они практически не имеют и попадают в руки рыбака только по случайности, а хозяйки не приходят в восторг от небольшого, но очень костистого тела рыбы с шипами.

Образ жизни

Образ жизни ерша

Ерша смело можно назвать холодноводной рыбой, даже более чем окуня. Отсюда понятна его приверженность к глубоким местам, особенно в летнюю жару. И почему он рыбка сумеречная — тоже становится ясно. Часто ерш ловится и ночью, но все-таки летние сумерки — это его время. Ерш хоть и любит чистую воду, но вполне сносно живет и в самых грязных городских речушках в разведенной таблице Менделеева.

Читайте также:  Как избавиться от лишнего веса: прыжки на скакалке

Зимой ерша легче поймать в устьях ручьев и речек. Там и корма побольше и кислорода. Туда же зимой выходит на кормежку и налим — основной враг ерша. Ёрш — рыба стайная и даже оседлая. Только сильный прогрев воды и паводки в реках могут согнать его с насиженного места. По перволедью ерша, как, впрочем, и другую рыбу, чаще можно встретить на мели, но чем суровее становится зима, чем крепче и толще лед, тем больше шансов поймать его на более глубоких местах, а к середине зимы он окончательно скатывается на глубину.

Ерш — прожорливая рыба. Считается хищником , хотя иногда (но крайне редко) не прочь полакомиться растительной пищей. В его рацион питания входят черви, беспозвоночные, мелкие моллюски, личинки насекомых, икра и только что вылупившиеся мальки других рыб, нанося этим большой урон их популяциям. За ершом в свою очередь охотятся более крупные рыбы. Будь ерш покрупнее он мог бы составить конкуренцию окуню. Ёрш не перестает кормиться весь год, и этим ценен для любителей зимней рыбалки. Весной ерш, предчувствуя и свой икромет и чужой, выходит из глубин к берегам, и начинает ловиться так и такого размера, что нестыдно людям показать.

Весной ёрш начинает готовиться к продолжению рода. Нерестится он в возрасте 2 — 3 лет, икрометание по времени растянуто: как новая порция икры созрела, так самка ее и мечет. А посему икромет может длиться полмесяца-месяц. Основной икромет проходит в мае при температуре воды от 10 градусов и выше на каменисто-песчаном хрящеватом дне. Для нереста ёрш выбирает более глубокие места, чем плотва и щука.

Бытует ошибочное мнение, что именно своим колючим оперением обязан ёрш тому, что более крупные хищники его не особо жалуют. Ерша с удовольствием кушают любые хищные рыбы. Многим доводилось ловить на донки на попавшегося на крючок ерша и судаков и щук и даже окуней.

По типу питания ёрш — типичный бентофаг, очень пластичный в выборе корма. Излюбленной его пищей являются личинки хирономид и гаммариды, но при их недостатке в водоеме он легко переключается на другие виды корма, тем более, что ассортимент его кормовых организмов включает все формы бентоса, зоопланктона и рыбную пищу (икра и молодь рыб). С возрастом увеличиваются размеры потребляемых им организмов, наиболее крупные особи становятся хищниками.

Вред и противопоказания

Употребление трески может нанести вред при индивидуальной непереносимости. Люди, страдающие аллергией на морепродукты, должны проявлять осторожность при включении ее в рацион.

Также специалисты не рекомендуют употреблять эту рыбу лицам, страдающим заболеваниями желчного пузыря и почек, гипотонией и гиперкальциемией.

Влияние трески на организм беременных и кормящих женщин неоднозначно. Причиной является повышенное содержание ртути в некоторых частях океана, где обитает рыба. Особенно накопление тяжелого металла в организме опасно для здоровья детей. Им лучше отказаться от употребления трески.

Особенности речной рыбы

Мясо пресноводных обитателей используется в пищу издавна. Оно считается очень ценным в пищевом отношении. Это мясо более нежное и немного сладковатое на вкус. Но недостатком большинства видов речных рыб является наличие значительного количества мелких костей.

Наиболее ценными считаются такие виды: сом, карп, окунь, щука, судак, линь, форель и другие. Их жарят, отваривают, солят или коптят. Речная рыба считается очень полезной для здоровья из-за большого количества необходимых питательных веществ.

Особенности внешнего строения

Тело абсолютно всех рыб покрыто чешуей. Она защищает кожу водных обитателей от чрезмерного трения воды. Ведь большинство из них большую часть жизни проводят в движении. Дополнительной защитой от трения является и большое количество слизи, которой богата кожа. Это помогает выживать многим видам в неблагоприятных условиях временной засухи. Не у всех видов рыб тело покрыто чешуей полностью. Например, у акул она располагается в один ряд по поверхности тела, по внешнему виду напоминая их зубы. То же самое можно сказать и о многочисленных представителях отряда Осетровые. Большинство же костных рыб защищены чешуей, подобно прочному панцирю. Она выполняет и дополнительные функции: маскировка от хищников, предупреждающая окраска у хищных и ядовитых видов, обозначение полового признака, отражение света в воде.

Возможные вред рыбы и противопоказания к употреблению

Несмотря на множество полезных свойств рыбы, стоит учитывать возможный вред, проверять наличие противопоказаний и ограничений.

Аллергические реакции

Блюда из рыбы могут спровоцировать реакцию гиперчувствительности, т.к. морепродукты относятся к сильным аллергенам. Даже не подверженным нежелательным реакциям взрослым стоит ограничить употребление до 200 г в сутки. Вводить продукт в рацион ребенка нужно осторожно, желательно под контролем специалиста. Максимальная суточная доза для ребенка — 100-120 г.

Содержит ртуть

Сегодня вся рыба, поступающая на прилавки, содержит в своем составе ртуть. Это связано не с недобросовестностью продавцов, а с общей экологической обстановкой. Меньше всего ртути содержится в мелких нехищных видах. Чем больше содержание вредных веществ в продукте, тем меньше его должно быть в рационе. Особое внимание необходимо уделять меню детей, беременных и кормящих женщин.

Возможные вред рыбы и противопоказания к употреблению

Примерное содержание ртути в рыбе.

В таблице ниже представлены некоторые виды рыбы и уровень содержания в них ртути.

Уровень содержания ртути Вид Количество порций* в неделю
Мало ртути Масляная рыба Треска Камбала Пикша Макрель Речная форель Кефаль Тунец (консервы) Морской окунь До 2 порций в неделю
Много ртути Палтус Угорь Рыба-удильщик Океаническая сельдь Не более 1 порции в неделю
Критически много ртути Испанская макрель Акулы Каменный окунь Лучше не употреблять

*Размер взрослой порции — 180 г, детской — 90 г.

Полихлорированные бифенилы (PCB) и диоксины

PCB и диоксины не имеют вкуса и запаха, но токсичны и могут негативно сказаться на здоровье человека. Они имеют свойство накапливаться в растениях и организмах животных, в т. ч. в морепродуктах. Чем выше продолжительность жизни хищной рыбы, тем больше потенциально в ней может накопиться токсинов. При этом в океанических видах содержание PCB и диоксинов ниже, чем в пресноводных. Рекомендуемое суточное количество употребляемой рыбы не должно превышать 200 г.

Антибиотики

Антибиотики используются при выращивании рыб на пресноводных фермерских хозяйствах. Они используются для лечения и предохранения их от различных заболеваний. Некоторые антибиотики представляют потенциальную опасность для организма, другие безвредны. Если не хочется рисковать, стоит отдать предпочтение видам, выращенным в естественных условиях. Например, в рацион можно включить зеркального карпа или золотую форель.

Радужная форель.

Глисты и паразиты

Возможные вред рыбы и противопоказания к употреблению

Вероятность заражения глистами и паразитами велика при употреблении в пищу сырых продуктов. Пресноводная рыба считается потенциально более опасной, но это не значит, что нет риска заразиться при употреблении морских и океанических видов.

Как избежать вреда от паразитов в морской и пресноводной рыбе

Паразиты погибают при высоких температурах. Поэтому перед употреблением рыба должна проходить термическую обработку. Сырым этот продукт лучше не есть, особенно в сомнительных заведениях.

Месяцы, когда нельзя есть рыбу

Существует старинная примета, гласящая, что рыбу нельзя употреблять в месяцы, названия которых не содержат букву «р». Не стоит отказываться от этого продукта на все теплое время года, но следует проявить особую осторожность и бдительность. И без того скоропортящийся продукт в жару быстро утрачивает свои свойства.

С какими продуктами хорошо сочетается

Во время готовки и употреблении корюшки важно учитывать сочетаемость продуктов. При неправильном соединении компонентов блюдо может потерять полезность, вызвать нарушение работы желудка.

Таблица сочетаемости с другими продуктами
Хорошо Масло топленое, молочная сыворотка, зелень, капуста, морковь, свекла, соленые огурцы, зеленые овощи
Допустимо Рис, гречка, лимон, киноа, помидоры, масло сливочное, масло растительное, тыква, баклажан, кабачок
Плохо Мясо, птица, яйца, грибы, сливки, сметана, сало, орехи, семечки, картофель, кисломолочные продукты, сыры, брынза, пшеница, рожь, овёс, хлеб, горох, нут, маш, фасоль, бобы, чечевица.

Классические рецепты

Готовить корюшку несложно. Она хорошо сохраняет форму, не перебивает аромат и вкус других продуктов в блюде. Её можно есть, не извлекая костей, поскольку они становятся мягкими.

С какими продуктами хорошо сочетается

Чистка рыбы также простая. Чешуйки снимаются легко при движении от хвоста к голове. Внутренности из тушки извлекаются хорошо. Как правило, после их устранения не остаётся защитных пленочек.

Примеры рецептов блюд из корюшки.

Жаренная на сковороде

Ингредиенты:

  • 0,5 кг свежей рыбы;
  • 2 столовые ложки муки;
  • соль, специи по вкусу;
  • растительное масло для жарки.

Приготовление:

  1. Тушки очищаем от чешуи, потрошим, промываем проточной водой, солим, посыпаем специями.
  2. Разогреваем сковородку.
  3. Каждую рыбку обваливаем в муке.
  4. Жарим тушки с каждой стороны по 3–4 минуты.
С какими продуктами хорошо сочетается

В духовке

Ингредиенты:

  • 500 грамм свежей корюшки;
  • 3–4 средние моркови;
  • соль, приправы по вкусу;
  • половина лимона или несколько ягод клюквы;
  • 2 столовые ложки растительного масла.

Приготовление:

  1. Рыбку чистим, потрошим, промываем, солим, посыпаем специями, оставляем на 30 минут.
  2. Чистим морковь, натираем на крупной тёрке.
  3. Выстилаем противень фольгой, смазываем маслом.
  4. Выкладываем овощи на дно, сверху корюшку.
  5. Сбрызгиваем рыбку соком лимона или посыпаем клюквой.
  6. Накрываем заготовку фольгой.
  7. Выпекаем в духовке, прогретой до 180 градусов.
  8. Через 20 минут вытаскиваем блюдо, снимаем верхний слой фольги, ставим подрумяниваться в печке ещё 10 минут.
Читайте также:  Дьявол кроется в деталях: калорийность фруктов

На мангале, гриле

Ингредиенты:

С какими продуктами хорошо сочетается
  • 600 грамм крупной корюшки;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1,5 столовые ложки морской соли;
  • несколько веточек укропа.

Приготовление:

  1. Рыбу чистим от чешуи и внутренностей, промываем, кладём в глубокую миску.
  2. Посыпаем заготовку солью, добавляем масло, перемешиваем. Оставляем на 15 мнут.
  3. Выкладываем тушки на решётку, жарим с каждой стороны по 4 минуты.
  4. После приготовления посыпаем измельчённым укропом.

Вкусовые качества

Нежный, насыщенный вкус сигового мяса с неповторимым ароматом по праву завоевал признательность любителей рыбных деликатесов.

Богатые вкусовые ощущения рыбе придает большое количество жира, содержащегося в ней. При готовке блюда из сигов жир равномерно пропитывает тушку, делая ее сочной и мягкой.

На вкусовые качества сига влияет ареал обитания. У рыб озерной формы мясо более жирное и мягкое чем у речной. Это объясняется тем, что в озере отсутствует течение, и рыбам не требуется тратить усилия на его преодоление.

У морских обитателей мясо вкуснее благодаря большему содержанию белка в корме. Морской рацион представлен креветочным планктоном, другими ракообразными.

Ловля ерша

Ловля ершейбольшое количествонаилучшее местоуспешной рыбалки

Ловят ершей в течение всего года, но наиболее удачно осенью, когда ерши собираются в огромные стаи на ямах. При некоторой сноровке одного кусочка червя бывает достаточно, чтобы поймать нескольких ершей. Клев бывает настолько жадным и рыба заглатывает насадку так глубоко, что извлечь крючок без соответствующих приспособлений бывает нелегко. Нередко выпущенный в воду ерш повторно «садится» на крючок. Если в течение 10-15 минут клева нет, следовательно, ерши здесь отсутствуют и их нужно искать в другом месте. Для ловли ершей используют в основном удочку, оснащая ее так, чтобы приманка находилась у дна. Лучше всего ерш клюет на слегка раздавленного

Как для бывалых, так и для начинающих рыболовов совсем не редкость вместо долгожданного улова, которым можно похвастаться, отправиться с водоема с небольшим ведерком, наполненным мелкой колючей рыбешкой. Конечно, повода для гордости здесь нет, поскольку радость такая добыча обычно вызывает только у котов. Не стоит разбрасываться таким добром, ведь каждый хороший кулинар знает, что рыба ерш – незаменимый компонент ухи, именно она добавляет приятную ароматную нотку в блюдо! Несмотря на размеры, ерш обладает интересными свойствами и привычками, о которых знает далеко не каждый рыбак.

Первое, чем славится рыбка – острые многочисленные колючки. Опытному рыболову, сталкивающемуся крошкой, хорошо известно, что снимать с крючка ее следует осторожно, если не хочется мучиться от боли и жжения.

Впервые отправляющимся на рыбалку не помешает знать, как выглядит обыкновенный, этот всем знакомый ерш. Окраска серая, с красивым зеленым отливом, часто имеются бурые пятна по бокам. Тельце довольно короткое, сплюснутое с боков, высота ерша достигает третьей части длины. Рот довольно маленький, имеет небольшие зубы, которые легко по незнанию спутать со щетиной. Максимальная длина ерша – до 20-ти см, с весом чуть больше 200 гр.

Ловля ерша

Интересно! От температурного режима зависит скорость роста. В более теплых водоемах рыбка растет быстро, и уже за год доходит до размеров, на достижение которых в холодных водах уйдет несколько лет.

Длинные шипы находятся как на верхних плавниках, так и на нижних. Анальный плавник – не исключение, в нем имеются две мощных твердых колючки. В отличие от тела, довольно часто грудь без чешуи.

Строение речного ерша своеобразное, напоминает окуня, встречается гибрид рыбки с колючим хищником. В отличие от обычных рыб, гибриды не размножаются – самцы бесплодны, самки дают многочисленное потомство от мужских особей окуня или ерша.

В чем преимущество гибридов? Легко переносят климатические условия, выживают в грязных водах, состав которых напоминает таблицу Менделеева, длительное время обходятся без пищи. Особенность гибридов – размеры часто превышают длину обычных представителей семейства.

Встретить обыкновенного ерша можно где угодно:

  • в водохранилищах;
  • в больших и малых реках;
  • в пресных морских заливах;
  • в озерах.

Предпочитает рыбка слабое течение, старается не отправляться далеко от комфортных мест. Любит прохладную чистую воду, которую найти можно только возле самого дна. Эта привычка рыбки позволяет пользоваться при поимке ее , ловля по верху или в полводы здесь абсолютно неэффективны.