Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы

Минус 24 кг, не выходя из дома! Похудевшая на карантине москвичка «взорвала» Россию своим рецептом

Суть «ленивой» диеты

Диета для похудения для ленивых достаточно проста и эффективна, но для получения эффективных результатов стоит знать основные правила, соблюдать которые стоит соблюдать строго и неуклонно:

  • за 20 мин. до еды стоит выпивать по 2 стакана простой чистой воды. Как правило, это может быть минералка без газа или же просто кипяченая вода.
  • во время еды и после на протяжении 2 часов после, не стоит пить воду – так вы разбавляете желудочный сок, который переваривает поступившую еду, тем самым, усложняя процесс переваривание, допуская брожение в животе и увеличение газов.
  • после этого периода, продолжительностью в 2 часа после еды, можно выпить чай или же кофе, но без каких-либо вкусняшек в виде печенья или конфет – будет считаться, что вы снова поели, а это уже недопустимо.
  • на период соблюдения диеты для ленивых стоит исключить в полном объеме из своего рациона крепкий алкоголь, газировку, острые соусы и табак, сведя на нет все вредные привычки или же хотя бы к минимуму.
  • в отношении мяса и рыбы – отдайте предпочтение нежирным их сортам, а вот от свинины лучше отказаться на некоторое время, заменив ее на постную говядину или же курятину. В отношении же птицы – тут стоит отдать предпочтение курятине, но готовить и есть ее следует без шкурки.

Суть диеты для ленивых для похудения на кг

Основа правил питания – потребление воды перед каждой трапезой. Жидкость заполняет желудок, количество съеденного уменьшается. Вода не содержит белков, липидов (жиров). Для энергии организм затрачивает раннее накопленные запасы жира в подкожной клетчатке.

Суть диеты для ленивых для похудения на кг

Вода улучшает работу кишечника, регулирует его кислотность. Нормализуется процесс переваривания пищи. Жидкость способствует ускорению расщепления сложных соединений, которыми богаты привычные блюда.

Суть диеты для ленивых для похудения на кг

Суть диеты для ленивых для похудения на кг

Диета «Любимая» — что это

Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов. Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела.

В основе — подробное меню на неделю, 10-12 дней, две недели и месяц. Как правило, ее придерживаются не дольше 14 дней, потому что чем дольше мы соблюдаем строгие ограничения в питании, тем более серьезный стресс испытывает организм и тем вероятнее побочные эффекты. Во время «Любимой» диеты важно пить много воды и принимать витамины, так как рацион нельзя считать полноценным и сбалансированным. Один из основных плюсов диеты — привычка к небольшим порциям; они не должны превышать 300 г.

Читайте также:  Диета и витамины при переломах костей ног

Диета «Любимая» рассчитана на 7-30 дней © Dimitri Houtteman/Unsplash

Диета «Любимая» — что это

В «Любимой» требуется полностью исключить некоторые продукты:

  • Соль нельзя употреблять в первые две недели, затем ее можно добавлять ее в блюда, но в очень ограниченном количестве.
  • Сахар запрещен на весь период диеты. В качестве подсластителя используют мед.
  • Майонез, сметана, маргарин, сало запрещены на весь период диеты.
  • Алкоголь допустим только в один день строгого варианта рациона.

Диета Дюкана: научные факты о рисках и пользе

Меню диеты для ленивых на воде

Завтрак: необходимо выпить два стакана воды, после чего можно кушаем все что угодно, не запивая. Пить разрешается только через два часа после приема пищи.

Обед: необходимо выпить два стакана воды, после чего можно кушаем все что угодно, не запивая. Пить разрешается только через два часа после приема пищи.

Ужин: на ужин разрешается выпить один стакан воды (если есть желание, то лучше выпить два стакана воды). Кушаем все, что хотим, не запивая. Пьем через два часа после приема пищи.

Перекусы: если хочется перекусить (например, сделать полдник), то перед перекусом также необходимо выпить два стакана воды, или можно выпить один стакан воды, в том случае, если перекус маленький (булочка или печенье).

Диета для ленивых по отзывам творит чудеса. Такая необычная система питания избавляет за две недели от двенадцати килограмм лишнего веса. Вы можете спросить нас, откуда получаются такие поразительные результаты, давайте разберёмся.

Диета для ленивых способна полностью устранить чувство голода: два стакана воды, выпитые до приема пищи, наполняют ваш желудок и вы ощущаете небольшое насыщение ко времени приема пищи и, следовательно, меньше съедаете пищи, а вместе с ней и меньше потребляете лишних калорий.

подробнее: ;

Предусмотрено природой

Человек состоит в основном из воды. Раньше люди использовали только ее для утоления жажды. Это сегодня можно употреблять напитки, в том числе и алкогольные, чай, кофе и т. п. В итоге создается впечатление, что пить не хочется, но это только иллюзия. На самом деле организму нужна именно вода. Если ее поступает в организм недостаточно, то

  • снижается скорость обмена веществ;
  • не выводятся в достаточном количестве продукты распада;
  • страдает внешний вид, кожа становится дряблая, или наоборот появляются отеки;
  • жиры не растворяются, а откладываются «про запас».
Предусмотрено природой

Таким образом, достаточное потребление воды способно восстановить нормальную жизнедеятельность и вернуть былую фигуру. Если же еще и пить ее правильно, то сбросить лишний вес получится довольно быстро и без использования дополнительных ограничений.

Как вы поняли, смысл диеты для ленивых заключается именно в потреблении воды, а как это делать, чтобы стрелочка на весах только радовала, рассмотрим далее.

Читайте также:  Диета 7 стол: что можно, чего нельзя (таблица), меню на неделю

Преимущества и недостатки водяной диеты

Как любой иной режим питания, этот имеет свои положительные и отрицательные стороны. Прежде чем приступать к осуществлению подобного плана похудения, следует взвесить их все, чтобы не навредить своему здоровью.

Аргументы за

  • Для такой диеты не нужно резко менять свои пищевые привычки, поведение. Можно употреблять любимые продукты. Потому стресс для организма минимален.
  • Правила этой диеты легко осуществимы, они не требуют нечеловеческих усилий.
  • Необходимость подсчета калорий отпадает, что освобождает больше времени.
  • Для здорового человека такой рацион абсолютно естественен и безопасен.

Доводы против

  • Если хочется «закрепить» результат, то даже после завершения диеты, придется слегка скорректировать питание в дальнейшем. Нельзя есть фастфуд, конфеты в неограниченном количестве, лучше отказаться от сахара и чрезмерного использования соли. Копчености, маринады и прочее, что вредно для организма лучше не кушать совсем.
  • Этот рецепт питания для похудения дает большую нагрузку на почки. Поэтому он не подойдет тем, у кого имеются с ними проблемы.
  • Вместе с токсинами, а также вредными жирами, вода может вымывать из организма кальций, калий, цинк, минералы и микроэлементы. Без приема дополнительных поливитаминных комплексов применять диету на воде для ленивых можно не более пары недель через два или три месяца.

Быстрая диета на гречке с кефиром

Кефирно-гречневая диета подходит тем, кто желает скинуть вес в кратчайшие сроки. Она считается тяжелой, так как меню состоит практически из двух продуктов. Диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом, сердечно-сосудистые заболеваниями, профессиональным спортсменам, беременным и кормящим матерям.

Щадящее меню разрешает добавление в питание куриного мяса или говядины, а также зеленых овощей и несладких фруктов. Классический вариант ограничивается гречневой кашей и кефиром.

Способ приготовления гречки с кефиром

Наиболее полезны гречневые ядрица, которые подвергались минимальной термической обработке. Гречка является кладезем ценных веществ: Е, С, РР, В1, В2, а также кальция, натрия и фосфора.

Максимальная жирность кефира, которая допустима в диете – 2,5%. Объем не должен превышать 1 литра в день. В кефире много полезных бифидобактерий, витаминов, при этом он очень низкокалорийный.

Быстрая диета на гречке с кефиром
  • Запаривание гречневых ядриц. Данный способ приготовления не требует варки. Все, что нужно сделать – это промыть гречку, залить ее кипятком и запаривать несколько часов в закрытой посуде. Запаривание гречки позволяет сохранить в продукте все полезные вещества.
  • Отварная каша. Промыть гречку, залить водой и поставить на плиту вариться (15 минут).
  • Гречка, залитая кефиром. Крупу залить двумя стаканами кефира. Настаивать гречку в закрытой емкости сутки.

Длительность гречневой диеты

Классическое меню соблюдают не более недели. Превышать этот срок не рекомендуется, чтобы не навредить организму. Приемы пищи должны быть дробными.

Щадящее меню предполагает двухнедельный курс.

Как усилить эффект «ленивой» диеты?

Любой режим питания – это совокупность правил потребления пищи. Правила разработаны с таким учетом, чтобы снижение веса не нанесло вреда здоровью.

Читайте также:  Кардиолог рассказала правду о пользе и вреде кофе

Эффективность «ленивого» рациона зависит от точности соблюдения условий:

  1. Продолжительность режима питания – 2 недели. Увеличивать, тем более уменьшать количество дней или пропускать не рекомендуется. Нарушение режима ведет к ухудшению результата.
  2. Употреблять воду в установленное время. Пить нужно за полчаса до еды вне зависимости от того, перекус это или полноценный обед. Во время или после еды потреблять напитки настоятельно не рекомендуется.
  3. Пить нужно обычную воду. Для режима питания не подходит газированная, минеральная, столовая, лечебно-столовая жидкость. От кипячения стоит отказаться, лучше пропустить через фильтр.
  4. Пить следует мелкими глотками. Процесс должен приносить наслаждение.

Соблюдение правил увеличит эффективность диеты.

Противопоказания и побочные эффекты

Смена привычного образа жизни, рациона может негативно сказаться на здоровье. Все методы избавления от лишнего веса предварительно обговаривают с врачом.

Противопоказания:

  • детский возраст до 13 лет;
  • урологические, нефрологические патологии любой стадии;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • беременность (прием большого количества жидкости в период гестации способствует возникновению отеков, повышению внутриклеточного давления);
  • наличие злокачественных опухолей;
  • заболевания ЦНС.

Побочные эффекты возникают при несоблюдении правил. Превышение количества воды вызывает нарушения мочеиспускания: частые позывы, сопровождающееся болями.

Рецепты

Лучшим вариантом диеты для ленивых является потребление обычной питьевой отфильтрованной воды. Если же такой вариант по какой-то из причин вам не нравится или не подходит, вы можете использовать другие более интересные и вкусные жидкости. Далее предлагаем вам несколько рецептов напитков, которые подарят не только оригинальные органолептические краски, но и высокую эффективность в процессе похудения.

Вода Сасси

Рецепты

Для ее приготовления вам потребуются:

Наименование Количество
Лимон 1 шт.
Огурец 1 шт.
Вода 2 л
Тертый корень имбиря 1 ст. л.
Свежая мята 2 листка

Для приготовления нарежьте все ингредиенты и соедините их между собой в отдельной таре. Накройте полученный состав крышкой и отправьте его на ночь в холодильник.

Лимонная вода

Для приготовления напитка вам понадобится:

Рецепты
Наименование Количество
Лимон 1 шт.
Вода 250 мл

Приготовление одной порции напитка заставит вас выжать сок одного лимона в стакан и добавить к нему воду. Далее остается пропустить цедру фрукта через блендер и также добавить ее в стакан. Дайте полученному напитку 15 минут настояться, и можно пить.

Напиток с медом и имбирем

Создание такого напитка потребует от вас:

Наименование Количество
Корень имбиря 10-20 г
Вода 1,5 л
Мед 1 ст. л.
Рецепты

Создание напитка занимает всего пару минут. Изначально натрите корень имбиря и залейте его водой. Далее добавьте мед и все тщательно перемешайте. Одним из ярчайших достоинств данного напитка является большое содержание витаминов в его составе.

Если систематически питаться по методике для ленивых, рассчитанной на потерю 12 кг, можно не только избавиться от излишков, но и сформировать оптимальный вес.